Hoy en PROYECTO COACH os traemos una sesión de velocidad específica para porteros realizada por José Sambade, entrenador de porteros del Real Club Deportivo de la Coruña en la que trabajan Dani Aranzubia, Manu, Felipe y Diego Rivas.
A continuación os dejamos con algunos datos de su curriculum:
- Director del curso de entrenadores de porteros de la R.F.E.F. (Desde el año 2007)
- Entrenador de porteros del Real Club Deportivo de la Coruña (Desde el año 2000)
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física
- Entrenador Nivel - 2
Os propongo un pequeño compacto del trabajo de velocidad especifica realizada por los porteros del Real Club Deportivo de la Coruña.Trabajo ejecutado el dia anterior de partido, con una duración aproximada de la
sesión especifica de 40 minutos aproximadamente.
Se plantean situaciones de elevada complejidad perceptivo – decisional, importantes demandas coordinativas e imperativo temporal severo, todo ello obliga al portero a intervenir ante situaciones impredecibles, modificando velocidades, trayectorias, limitando en definitiva, al máximo, el tiempo de reacción.
La carga fisica será reducida, cuantificando un numero de repeticiones escaso, con una recuperación completa.
Las diferentes manifestaciones de la velocidad especifica (acíclica segmentaria, gestual, desplazamiento,..) Se trabajaran en diferentes contextos, en estático, en espacio próximo (con o sin implementos) y finalizando siempre en espacio real.
Espero os guste.
J. Sambade
AUTOR: José Sambade
FUENTE: www.futbolofensivo.com
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